건강관리
7살 아이 적당한 식사시간이 궁금합니다.
7살 아이가 식사를 집중하지 않고 천천히 먹어서 힘이듭니다.
식당에 가서 식사른 할 때에도 집에서도 30분은 기본이고, 1시간 가까이 걸리네요.
다른 가족들은 식사를 다하고 항상 기다립니다.
먹다가 자꾸 딴짓을 하는데 이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
7살 아이의 식사시간은 20~30분이 적당합니다. 1시간 넘게 걸리면 집중력도 흐트러지고 식사 습관이 나빠질 수 있습니다. 식사전 장난감. TV, 핸드폰 치우기, 식사 시간 제한을 알려주기, 작은 양부터 주기, 시간안에 다 먹으면 칭찬과 보상 활용하기, 기족이 함께 앉아 식사에 집중하기등 식사는 규칙과 집중하는 훈련입니다. 조금씩 단축되니 조급해하지 마세요.