복분자는 어떤 효능이 있으며, 어떻게 먹어야 좋은지 궁금합니다.
아는 지인이 복분자주를 선물해 주었습니다. 그래서 복분자는 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 또한, 복분자주 이외에 어떻게 복분자를 먹는 것이 가장 좋은지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
복분자는 예로부터 강정제, 자양강장제로 알려져 왔으며, 복분자에는 아래외 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 C : 항산화 작용 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.
폴리페놀 : 항산화 작용 및 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
베타카로틴 : 항산화 작용 및 시력 보호에 도움이 됩니다.
안토시아닌 : 항산화 작용 및 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다.
리코펜 : 항산화 작용 및 암 예방에 도움이 됩니다.
아연 : 면역력 증진 및 남성 건강에 도움이 됩니다.
복분자는 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 고혈압, 당뇨병, 신장 질환 등의 질환이 있는 사람은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
복분자는 탈모예방. 피부미용 . 눈건강. 디톡스. 노화예방. 피로회복. 면역력강화 등에 도움이 되며. 복분자 주스. 술. 샐러드. 잼.젤리. 생으로 섭취 가능 합니다.
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