무릎통증은 어떻게 관리해야 되나요?

Question

28세 남자입니다. 화천에서 군생활 했습니다.

거의 매일 산을 오르락 내리락 했습니다

무거운 장비를 차구요(수색대)

전역을 하고나서 하체에 힘이 들어가는 일이나 운동을 하게되면 무릎이 삐걱대는듯이 통증이 옵니다.

하체 근력이 부족해서 그런가 싶어 하체운동을 하려해도 무릎이 걱정돼 쉽사리 못하고 있는데요

병원은 가기 무섭고 관절은 건들이는게 아니라 배워서

어떻게 해결해야 할까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단 정형외과에 가셔서 X-ray 등의 기본적인 검사를 받고 진단을 받으셔야합니다.

무릎통증의 치료

- 연골주사 (무릎 관절염의 발생과 진행을 늦춥니다.) (효과는 즉각적으로 나타나진 않고 1달정도 기다리셔야 효과를 볼 수 있습니다.)

는 무릎 부분에 윤활제 역할을 하여 무릎이 받는 충격과 손상을 줄여주고, 무릎 연골에 영양분이 잘 공급될 수 있도록 보조하는 역할을 합니다.

- 달리기, 점프, 줄넘기 등의 과도한 활동을 피하셔야합니다.

- 수영, 걷기 등의 부담이 되지 않는 운동을 하셔야합니다.

- 무릎에 가해지는 힘을 줄이기 위해 체중을 줄이셔야합니다.