침을 한참 모아서 삼키면 갈증해소에 도움이 되나요?
갈증은
몸에서 수분이 모자라다는 신호를 보내는 것으로 아는데요.
입안에 침을 한참 삼키지 않고 모았다가
꿀꺽 삼켰을 경우에
당장 목안에 마른 감은 없어질텐데요
그렇다 하더라도
실제 몸안에 수분량이 늘어나는것은 아닐텐데
그럴 경우에
갈증해소에 도움이 되려나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
침을 모아서 삼킨다고 갈증이 해소되지는 않습니다 세포안으로 수분이 공급되어야 하기때문입니다
insensible loss 라고 해서, 우리가 느끼지 못하게 우리몸에서 수분이 소실됩니다. 따라서 소변을 보거나 땀을 흘리지 않아도 어느정도의 수분섭취가 지속적으로 필요하다고 합니다.
침을 모두 삼키면, 굳이 이야기하면 뱉어내는 것 보다는 이런 insensible loss 를 줄여줄 수는 있겠습니다.
1L 수분 소실을 995ml 소실로 줄일수 있는 효과는 있겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
갈증이 날 때 침을 모아서 삼키면 갈증이 해소될 수 있을지 궁금하시군요. 갈증은 체내 수분량이 부족할 때 뇌가 이를 감지하고 몸에 보내는 신호입니다. 뇌는 혈액의 삼투압이나 전해질의 농도와 같은 지표를 감지하여 수분량을 평가하는 편입니다. 침을 모아서 삼킨다면 건조한 구강의 불편감은 일시적으로 나아질지 모르지만 부족한 수분은 전혀 보충된 것이 없습니다. 그러니 혈액의 농도는 전혀 변하지 않을 것이고, 시간이 지날수록 우리가 감지하지 못하는 수분의 손실은 점점 더 누적되어 수분 부족은 더욱 악화될 것입니다. 이는 더 심한 갈증으로 나타날 것이라 예상할 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
구강 내 타액을 삼키는 것만으로는 실질적인 수분 공급 효과를 기대하기 어렵습니다.
일시적으로 구강 점막의 건조감은 완화시킬 수 있으나, 체내 수분량을 증가시키지는 못합니다. 타액에는 소화효소, 항균 물질 등이 포함되어 있어 음식물 소화와 구강 위생에 도움이 되지만, 수분 함량은 매우 적습니다. 갈증은 체내 수분 부족을 알리는 신호이므로 물이나 수분 함량이 높은 음료를 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 하루 1.5-2L 정도의 충분한 수분 섭취를 습관화하는 것이 중요합니다. 단, 심한 갈증이 지속되거나 다음, 다뇨 등의 증상이 동반된다면 당뇨병 등 내분비질환을 의심해 볼 수 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
침을 한참 모아서 삼키는 것이 당장 목 안의 마른 느낌을 일시적으로 완화할 수는 있지만, 실제로 몸 안의 수분량을 증가시켜 갈증을 해소하는 데는 큰 도움이 되지 않습니다. 갈증은 체내 수분이 부족할 때 뇌에서 보내는 신호로, 이는 혈액 내의 염분 농도가 높아져서 발생합니다. 입안의 침은 주로 수분과 소량의 전해질로 구성되어 있지만, 이는 체내 수분 보충을 위한 양으로는 매우 미미합니다.
참신한 생각이시네요.
당장은 이야기하시는것과 같이 물을 마시는 느낌이 드니까 갈증이 해소되는 느낌이 있겠지만 금방 다시 갈증이 생길겁니다.
갈증을 느끼는건 뇌에서 혈액속에 혈액이 모자라거나 짠음식을 많이 먹어서 삼투압이 높아진걸 느끼는거라서 침을 많이 먹어도 이 문제가 해결되지 않으니 뇌는 계속 갈증을 느끼게 되겠습니다.
침을 모아 삼킨다고 해서 실제 몸 안의 수분량이 늘어나는 것은 아닙니다. 침은 주로 타액선에서 분비되는 액체이므로, 이를 삼켜도 전체적인 수분 균형이 개선되지 않습니다.
침을 모아 삼키면 일시적으로 입안의 건조함은 해소될 수 있지만, 전반적인 갈증 해소에는 도움이 되지 않습니다.
결국 수분이 풍부한 음료나 물을 섭취하는 것이 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
체내에 수분이 충분하더라도 상대적으로 체액의 농도가 진하면 물이 부족하다고 느끼게 됩니다.
침은 체액의 농도 차이에 변화를 주지 않으므로 침을 모아서 삼키더라도 삼투압 변화가 없고, 물의 이동이 제한되어 갈증이 해소되지 않습니다.
안녕하세요. 갈증은 체내 수분이 부족하므로 나타나는 증상으로 침을 모아 삼킨다고하여 갈증이 해소되지는 않겠으며 물을 섭취하여 추가적인 수분 보충이 필요하겠습니다. 감사합니다.
도움이 안됩니다. 갈증은 입안이 건조해서 나는 것이 아니라 뇌에서 체내 수분부족을 감지하여 느끼게 하는 것입니다. 입안이 건조해서 불쾌한 느낌은 수분이 부족해서 침이 잘 분비되지 않음으로 인해서 나타나는 2차적인 현상입니다.
외부에서 수분을 보충해 주어야 해소가 됩니다.
침을 모아서 삼킨다고 해도 갈증을 해결하기는 힘들 것으로 생각됩니다 침이 모이는 것도 시간이 걸릴 뿐더러 침은 몸에서 나온 수분이기 때문에이 수분을 다시 섭취하는 형태가 되기 때문입니다
침을 모아서 삼킨다고 해서 갈증해소에 도움이 되지는 않기에 따로 수분을 추가로 섭취하여주길 권합니다.
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