건강관리
삶은계란만 다이어트에 효과가 있나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 제가 다이어트를 해보려고 하는데 스크램블이나 계란후라이는 다이어트에 효과가 없다고 하는데 맞는건가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
결론부터 말씀드리면, 삶은계란만 다이어트에 효과가 있는 것은 아닙니다. 스크램블이나 계란후라이도 다이어트에 효과가 있습니다.
계란은 단백질이 풍부한 식품으로, 다이어트 시 부족하기 쉬운 단백질을 보충해 줍니다. 단백질은 포만감을 주어 식사량을 줄이는데 도움이 됩니다. 또한, 계란은 식이섬유가 풍부하지는 않지만, 소화가 잘되는 식품으로, 장 건강에 도움이 됩니다.
삶은계란은 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 따라서, 다이어트에 가장 효과적인 계란 요리라고 할 수 있습니다. 하지만, 스크램블이나 계란후라이도 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 따라서, 다이어트에 효과가 있습니다.
스크램블이나 계란후라이는 삶은계란에 비해 칼로리가 약간 높을 수 있습니다. 하지만, 계란의 영양소는 그대로 함유하고 있으므로, 다이어트에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란을 끓이거나, 계란프라이, 오믈렛, 스크램블 등 다양한 방식으로 요리할 수 있습니다. 하지만, 다이어트를 위해선 기름을 최소한으로 사용하고, 소금과 다른 조미료의 사용도 줄여야 합니다.