목안에 가래를 없애는 방법이 있을까요?

담배를 피거나 감기에 걸린게 아닌대 목안에 가래가 자주생기는대요.

그러다보니 숨쉴때 힘들때도 있고 잠잘때도 불편한대 목안에 가래를 없애는 방법이 있을까요>?