남자의 정액은 얼마만에 생성이 되는지요?
나이가 들면서 정액생산도 줄어드는지 궁금합니다. 또힌 이러한 부분이 정력이나 발기부전과도 상괸이 있을까요? 정액을 생산하는데 도움이 되는 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요.
나이가 들면서 정액 생산량이 감소하는 것은 일반적인 현상입니다. 이는 정력 및 발기 기능과도 관련이 있습니다.
20~30대 정액량이 최상위 수준이며 30대 후반부터 서서히 감소하기 시작하여 50대에는 급격히 감소하는 양상을 보입니다.
이러한 변화는 자연스러운 노화 과정의 일부이지만 건강한 생활 습관을 통해 어느 정도 관리할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
정액은 남성의 생식기관에서 계속해서 생성되며, 평균적으로 약 64일 정도의 시간이 걸립니다. 이 과정은 정자의 생성부터 성숙, 저장까지 포함되며, 정액은 그 후 여러 번의 배출을 통해 체외로 나가게 되죠. 즉, 정액의 생성은 일정한 주기로 이루어지지만, 한 번의 사정에 포함되는 정액의 양은 매번 다를 수 있어요
나이가 들면서 정액 생산량은 자연스럽게 감소할 수 있습니다. 나이가 많아지면 테스토스테론(남성 호르몬) 수치가 감소하게 되며, 이로 인해 정액의 양도 줄어들 수 있구요. 또한, 정액 내 정자의 수와 질도 감소할 수 있는데, 이는 발기부전, 성욕 감소 등과 관련이 있을 수 있습니다. 발기부전과 정액 생산 감소는 때때로 서로 연관이 있을 수 있으므로, 성기능에 문제가 생길 경우 상담을 받는 것이 좋아요
정액 생산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 음식은 아연과 셀레늄이 풍부한 음식을 포함하는 것입니다. 아연은 정자 생성과 질에 중요한 역할을 하며, 해산물, 육류, 콩, 견과류에 많이 들어 있습니다. 또한, 비타민 C와 비타민 E도 항산화 작용을 통해 정자의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있어요. 과일과 채소, 특히 시트러스 계열 과일, 당근, 토마토 등이 이에 해당합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 정액 생산에 중요한 영향을 미치죠
