속이 더부룩 할 때 소화에 도움 되는 간단한 방법이 있나요??

Question

기름진 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 돼서 불편할 때가 많아요.

소화 촉진 방법이나 속을 편하게 해주는 효과가 빠른 실용적인 방법이 궁금합니다.

Answer 1

속을 편하게 해주는 효과가 빠른 실용적인 방법이 궁금하셨군요! 개인적으로는 약국에서 파는 제품을 제외하고 식음료 중에서는 저는 가장 매실이 좋더라고요! 탄산수에 타먹어도 되고 아니면 그냥 물에 타 먹어도 되기 떄문입니다.

Answer 2

미지근하거다 따뜻한 물을 천천히 마셔주세요.

위장을 편안하고 소화를 돕습니다.

가벼운 산책이나 스트레칭을 하쇼.

몸을 살짝 움직엽주면 장 운동도 따라서 활발해져 소화를 좁고 더부룩함을 환화시킵니다.

배를 시계방향으로 부드럽게 마사지해 보세요.

손바닥으로 원을 그리긋 마사지하믄 장 운동을 촉진하고 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다.

매실청이나 생강차, 페파민트 차를 드세요.

소화를 돕고 위장 기능을 개선하고 속을 편안하게 하는 데 효과적입니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 소화제를 드시는것인데 베나치오나 가스활명수 같은걸 드시고 아니면 손지압을 해주시고 조금 걸어다니시거나 서있으면 좋습니다 또는 물을 드실때 따뜻한 물을드세요