커피는 하루에 몇잔이 적당한가요?

Question

건강을 챙겨야 될듯해서요.

적당한 음식 섭취를 하려고하는데요.

커피는 하루에 몇잔정도 먹는게 가장 이상적인걸가요?

커피도 좋은 음식이 아닌거같아서요

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

카페인도 많이 섭취하면 몸에 안좋죠

가장 이상적인건 하루에 아메리카노 2잔 정도라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

커피는 하루에 1잔에서 3잔이 적정량입니다. 커피를 많이 마시게되면 카페인 과다섭취로 건강에

안좋을수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

아메리카노 같은 경우에는 원래 하루 3잔 이하를 권장합니다.

근데 1~2잔만 마시는게 건강상 좋습니다.

기타 음료나 군것질 거리에서 카페인을 더 섭취하는 경우가 있기 때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 커피는 하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 커피에는 다량의 카페인이 함유되어 있어 많이 마시면 좋지 않아요.

Answer 5

안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.

커피는 하루에 1잔에서 3잔정도가 적당합니다. 커피에는 건강에 좋은 황산화 물질 폴리페놀이 풍부해요.

Answer 6

안녕하세요. 하랑천황입니다.

커피도 많이 마시면 좋지 않습니다

불안감.불면증 등을 유발하기때문에,

마신다면 하루에 한잔 정도 마시는게 좋습니다

Answer 7

안녕하세요. 명랑한동고비4입니다.

언론보도에 나왔던 하루 커피 몇잔이 적당한가에 대한 연구 내용입니다.

참고하세요~

결론은 하루 2~3잔이 최적이다라는 겁니다.

(출처 : 조선일보)

커피의 카페인은 교감신경을 항진시켜서, 두근거림 같은 심계 항진이나 고혈압을 일시적으로 유발할 수 있다. 하지만 커피에 있는 100여 종 이상의 다양한 성분이 항산화 역할을 하고, 혈관 내피세포 노화를 줄인다. 인슐린 반응성도 높여서 심혈관계에 유익한 효과를 내는 것으로 추정된다. 이번 연구 결과는 하루도 커피를 마시지 않으면 힘들다는 이들에게 희소식이다. 커피 하루 2~3잔이 최적이다.