나이가 들수록 수면시간이 줄어드나요?

Question

사람은 나이가 들수록 잠이 줄어든다고 하는데요?

정말 잠이 수면시간이 줄어드는 것인지 아니면 사람마다 틀린 것인지 알고싶습니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

보통은 , 수면 시간이 짧아지고, 수면의 깊이가 얕아지는 경우가 많습니다.

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

나이가 들면서 수면 패턴이 변화하는 건 사실이에요. 보통 나이가 들수록 총 수면 시간이 약간 줄어드는 경향이 있죠. 하지만 이는 개인차가 꽤 크답니다. 어떤 분들은 나이가 들어도 젊었을 때와 비슷한 수면 시간을 유지하기도 해요. 중요한 건 수면의 양보다는 질이랍니다.

나이가 들면 깊은 수면 단계에 머무는 시간이 줄어들고, 밤중에 깨는 빈도가 늘어나는 경우가 많아요. 이로 인해 수면의 질이 떨어지고, 주관적으로 느끼는 수면 시간이 줄어든 것처럼 느낄 수 있죠. 하지만 이런 변화가 모든 사람에게 똑같이 적용되는 건 아니에요. 건강한 생활 습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등을 통해 나이가 들어도 좋은 수면을 유지할 수 있답니다. 결국 나이보다는 개인의 생활 방식과 건강 상태가 수면의 질과 양에 더 큰 영향을 미친다고 볼 수 있어요.