먹토를 어떻게 끊어야할지 모르겠어요

안녕하세요 고3여자인데 다이어트때문에 식단조절을 하고있어요. 근데 요즘 하루종일 잘 참다가 저녁만 되면 기분나쁜 배부름이 올때까지 폭식하고 토하는게 일상이 되버렸어요. 계속하면 얼굴형도 바뀐다고해서 진짜 끊고싶은데 쉽지가 않아요.. 어떻게해야 먹토와 폭식을 끊을수있을까요