건강관리
살빼는데 하루 두끼 먹어도 상관없을까요???
살빼는데 하루 두끼 먹어도 상관없을까요???
두끼를먹으면 배가 고프고 뭔가 세끼먹었을때보다 컨디션이 안좋다느껴져서 질문드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 몸에 적응 시간이 필요해서 그럴수도 있습니다. 살빼는데는 2끼를 먹든 3끼를먹든 조금씩 양을 줄여나가시면서 운동을 꾸준히 규칙적으로 하셔야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면
몇 끼니를 드셔도 무방 하지만
하루의 양을 나눠서 조금씩 드시기를 권해 드립니다.
다이어트의 최대 적은 먹는 겁니다
먹는 양이 줄어 들지 않으면 소용이 없으니까요.
먹는 양을 줄이기 위해서는 몸 속에 있는 위가 작아야 빨리 포만감이 느껴지니까요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
두끼를 골고루 드시면 상관없지만 몸이 그렇게 느껴지신다면 조금씩 3끼를 드시거나 간식으로 저녁은 감자고구마 방울토마토 같이 간단하게 먹을 수 있는 것을 드시고 6이후는 금식해 보세요 16시간 간헐적 단식을 유지해 보세요