약·영양제
비타민 C는 하루에 어느 정도 정도까지 먹어도 되나요,
성별
남성
나이대
30대
비타민C를 많이 복용하시는 분들도 계시던데 하루에 어느정도 먹어도 되는지 궁금합니다. 많이 먹어도 몸에 지장이 없는지 아니면 문제가 될 가능성이 조금이라도 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민 C의 성인 하루 상한 섭취량은 2,000mg이며, 이를 초과하여 복용할 경우 설사나 신장 결석 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 본인의 건강 상태에 따른 적절한 복용량을 확인하기 위해 전문의와 상의하신 후 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 C는 비교적 안전한 성분이라서요. 어느 정도 먹어도 되는지 정해지지는 않았습니다. 굉장히 과량이어도 단기간 복용이면 크게 문제가 없는 경우도 많고요. 저는 장기간 복용을 할 때에는 하루에 3g 이상이면 그다지 추천해드리지는 않습니다.