안녕하세요. 꼬모님입니다.
다이어트에 식단조절은 필수인거같아요 ㅠㅠ
그렇다고 안 드시면 건강 해치는건 너무 당연한거구요 ㅎㅎ
제가 잠깐 트레이너 배울때 밥양은 줄이고 반찬(멸치,채소,달가슴살,소고기 구운거,삶은 계란,콩 위주) 로 먹고 밥도 흰쌀보단 현미 비율을 높혀서 해먹었어요 ㅎㅎㅎ 조금 느리고 힘드시겠지만 식단 꼭 해주시고 운동을 많이 해보신 분이라면 유튜브 보고 홈트도 괜찮으시겠지만 많이 안 해보셨다면 꼭 전문가와 함께 운동하시길 추천드랴요! 몸의 근육이 어딜 어떻게 움직여야하는지를 배우시고 운동 하는거랑 그냥 하는거랑은 부상차이도 크고 운동효과도 크게 차이가 나거든요 ㅎㅎㅎㅎ
건강한 다이어트 성공하시길 바래요!