안녕하세요. 꼬모님입니다.

다이어트에 식단조절은 필수인거같아요 ㅠㅠ

그렇다고 안 드시면 건강 해치는건 너무 당연한거구요 ㅎㅎ

제가 잠깐 트레이너 배울때 밥양은 줄이고 반찬(멸치,채소,달가슴살,소고기 구운거,삶은 계란,콩 위주) 로 먹고 밥도 흰쌀보단 현미 비율을 높혀서 해먹었어요 ㅎㅎㅎ 조금 느리고 힘드시겠지만 식단 꼭 해주시고 운동을 많이 해보신 분이라면 유튜브 보고 홈트도 괜찮으시겠지만 많이 안 해보셨다면 꼭 전문가와 함께 운동하시길 추천드랴요! 몸의 근육이 어딜 어떻게 움직여야하는지를 배우시고 운동 하는거랑 그냥 하는거랑은 부상차이도 크고 운동효과도 크게 차이가 나거든요 ㅎㅎㅎㅎ

건강한 다이어트 성공하시길 바래요!

안녕하세요. 눈부신호랑나비299입니다.

건강하게 살빼는 방법은 2가지로 보여집니다.

1. 유튜브,책 등 공부를 통해 학습하여 자신에게 맞는 건강한 다이어트를 찾아보기.

- 사람마다 다르기에 각자 공부하셔야 합니다.

2. 전문가를 찾아가기.

이상입니다.

안녕하세요.

우리몸은 섭취하는 음식에 맞게 신체를 만들어 간다고 생각을 합니다.

생각보다 더 많이 살이쪄서 살을 빼야한다고 생각이 되신다면

일단 드시는 식단의 종류를 조절하는 것이 먼저일것 같습니다.

그리고 꾸준히 지방을 태우는 유산소 운동을 하시면서

체질을 개선하시는 것이 좋습니다.