안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
글루타민은 일부 사람들에게 각성 효과를 일으킬 수 있습니다. 글루타민이 체내에서 글루타메이트로 전환되어 신경 흥분을 유발할 수 있다는 설명은 과학적으로 가능성이 있습니다. 개인차가 크므로, 귀하의 경우 글루타민이 수면에 영향을 주는 것으로 보입니다. 수면에 문제가 있다면 섭취 시간을 아침이나 운동 직후로 조정해 보세요. 또는 다른 형태의 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 지속적인 수면 문제가 있다면 의사와 상담하시기 바랍니다.
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