공부 집중력을 올리는 방법.. 있을까요

Question

공부할때 집중력을 조금 높이고 싶은데. 휴대폰을 안하는 방법 이외에는 어떤 방법들이 있을까요? 책을 읽을 때나 시를 읽을때 이럴때도요.

Answer 1

유튜브나 구글에서 백색소음을 다운받아서 주변 소음을 차단하시는 방법도 있고요. 독서에 알맞는 조명 밝기가 있기 때문에 본인 취향껏 조절하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

공부할 때 집중력을 높이는 방법은

본인 앞 책상에 어지러진 물건들이 있다 라면 그 주변을 깨끗이 청소하는 것이 먼저 입니다.

그 다음은 명상을 통해 마음을 차분히 가라앉히고, 머릿속을 모든 것들을 비워내고 덜어내어 깨끗하게 하는 것 입니다.

마지막으로 핸드폰은 본인이 공부하는 자리에서 최대한 멀리 두도록 하세요.

Answer 3

일단은 휴대폰이나 태블릿은 최대한 멀리 두셔야 하구요. 집중을 위해서, 시간을 30분이나 그 이상 정해두시고 그 시간에는 공부에만 집중하셔야 해요. 공부하기 전 스터디 플래너로 미리 공부할 분량을 적어두시기 바랍니다.

Answer 4

집중력을 높이는 가장 좋은 방법은

첫째 핸드폰을 다른 장소에 두기.

둘째 눈을 감고 5분간 명상 시도하기: 방법은

복식호흡을 하는 것입니다. 의식을 들숨과 날숨에 집중하며

차분히 마음을 가라앉히는 것입니다.

처음엔 5분 정도지만 차츰차츰 시간을 늘려가면 집중력 향상에 더 좋습니다.

셋째 책상을 깨끗하게 치우고 주변을 정돈하세요.

명상을 하기 전 주변을 깨끗하게 정리하면은 더 좋을 거예요.