병원을 갔다오니 칼슘을 보충하라하는데요.

Question

병원을 갔다오니 칼슘을 보충하라하는데요.

어떤 음식에 칼슘이 많은가요? 그리고 칼슘을 잘흡수하려면 어떻게 먹는게 좋은가요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼슘이 많은 음식으로는 고등어나 삼치 멸치 같은 등푸른 생선이 좋습니다.

그리고 시금치나 우유 그리고 유제품도 칼슘이 많이 들어 있습니다.