아침에 먹는 토스트는 어떤가요?

Question

아침에 출근준비때문에 바빠서 간단하게 잼을 바른 토스트를 먹는데 아침식단으로 어떤가요? 그냥 먹는빵이 나을지 아님 구워서 먹는 빵이 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

아침에 공복 출근보다는 무엇이든 먹고 출근하는게 좋습니다.

토스트를 그냥 먹는 것 보다는 구어 먹는게 좋겠죠. 그래야 소화도 잘 될 거고요.

하지만 그냥 잼 발라 먹어도 소화가 잘 된면 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안드시는것도 보다는 빵을 드신다는것이

훨씬 좋은 선택입니다. 하지만 조금 부족한 것이 있다면

우유랑 같이 드시면 훨씬더 좋을것 같습니다.