근육없는 일반아저씨가 가슴근육과 식스팩을

Question

근육없는 일반아저씨가 가슴근육과 식스팩이 나올정도로

몸을 만들려고 하면 얼마정도 시간이 소요될까요 하루한두시간정도 운동을 했을경우로 시간은얼마나 걸릴까요?

Answer 1

네, 슈퍼마리오님, 안녕하세요 .

근육이 없는 상태에서 가슴근육과 식스팩을 만들기까진 개인의 차이가 크지만

하루 한 두 시간정도,,, 꾸준히 운동을 해주신다면야 약 6개월에서 1년정도 걸린다고 보시면 된답니다

물론 이 과정을 하시면서 적절한 식단과 운동도 겸해주셔야합니다

감사합니다

Answer 2

일단 시작할때의 몸 상태와 운동 실력 그리고 체질에 따라 다르겠지만 매일 1~2시간 꾸준하게 운동을 한다면 6개월 정도 열심히한다면 가능하다고 생각합니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 근육이 없는 일반 아저씨가 운동을 한다고 하셨는데 제가 봤을 때는 헬스장에 가셔서 트레이너분한테 그런 이야기를 하시고 제대로 된 운동을 하신다면 두 달이면 되지 않을까요 진짜 독하게 운동하신다면 두 달이면 가능할 것 같습니다

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 근육이 없는 일반 아저씨가 가슴 근육과 식스팩을 만든다고 하셨는데 운동을 진짜 독하게 하신다면 3개월에서 5개월 사이면 만들 수 있다고 생각합니다 그렇지만 관리를 제대로 안 하고 혼자서 운동한다면 조금 힘들 수도 있어요

Answer 5

근육 없는 일반 아저씨가 가슴 근육과 식스팩을 만들기 위해서는 개인의 체질과 운동 및 식단 관리에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 개월에서 1년 정도의 시간이 소요되고요. 하루에 한두 시간 운동하며 근력과 유산소 운동을 병행하고, 단백질 섭취를 늘리며 체지방을 조절하는 식단 관리가 필요하겠습니다. 충분한 휴식과 회복 또한 중요하며, 최소 3개월에서 6개월의 꾸준한 노력이 필요할 수 있겠습니다.

Answer 6

수개월에서 1년정도 시간을 보셔야 합니다.

가슴근육은 몇개월 내 볼수있구요

식스팩은 체지방을 줄이고 복부 운동 유산소 를 병행해야 합니다