운동은 어느 정도해야 근육을 늘릴 수 있나요

Question

보통 운동을 하시는분들 보면 몇년을 하고도 근육이 나오지 않는분들이 많은데 아느정도 하면 근육의 울퉁불투왼 것을 볼 수 있느요?.

Answer 1

안녕하세요^^

레몬사랑입니다.

몸에 근육을 만들려면 시간이 꽤 필요합니다.

운동으로 몸이 적응하는 시간이 필요하구요

이건 사람마다 운동량에 따라 달라서 딱 정해진건 없습니다.