운동을 한 기간이 길어지면 근육이 유지가되나요

Question

운동을 한 기간이 길어지면

운동을 안해도 그 근육의 유지기간이 길어지나요?

아니면 근육은 평생 운동해야만 유지가 되는걸까요

근육이 너무안붙는몸인데 하다보면 잘붙게변하는지도 궁금합니다

Answer 1

운동은 평생 해야합니다..

안하면 금방 뻐지더라구여

그래도 한 십년넘게 운동하던 몸이라면

근육이 빠지는데도 시간이 더 걸리는것같긴 하더라구요

사람몸은 근육을 안쓰면 퇴화되게 되어있어요

평생운동해야할팔자입니닷

Answer 2

근육을 만들지 않는건 인간이라는 종의 특징입니다

큰 강아지 키워보시면

하루종일 잠만 자는게도 뒷다리 이런데 근육 장난 아니게 붙죠

사람이랑 더 가까운 침팬지 같은 경우도 인간보다 체급이 낮은데도 두배 이상 근력이 강하고요

이들과 달리 인간은 지구력에 몰빵해서 생존하도록 진화한 동물입니다

마라톤을 쉬지 않고 뛸 수 있는 동물이 거의 없어요

근육은 가지고 있기만 해도 기초대사량이 올라가는 몸에서 가장 비효율적인 기관이거든요

사람의 몸은 성장기에만 잠깐 근육이 성장하고

그 이후에는 계속 근육량을 어떻게든 줄이려고 시도합니다

근육이 많은채로 영양 섭취가 충분하면 빠지는 속도가 느려지기는 하겠지만 유지 되지는 않습니다