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관절에 무리가지않는 유산소는 뭐가있나요?
러닝이나 줄넘기나 장기간 하게되면 관절에 무리가 갈수있다고 하던데요
그럼 관절에 무리주지않는 유산소는 어떤것이있는지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
러닝이나 줄넘기 만한 유산소는 없긴 합니다.
그리고 장기간 장시간을 관절에 무리갈만큼 꾸준히 운동하는 사람들도 별로 없죠.
그런 얘기를 강조하는 사람들 치고 운동 열심히 하는 사람들은 없더군요.
그저 운동하지 않을 이유를 찾기 위한 수단일 뿐입니다.
운동시간 조절등을 통해서 충분히 무리없이 진행할 수 있구요.
그래도 걱정이 된다면 수영, 걷기 정도를 하시면 되겠습니다.
달리기나 줄넘기를 제외하면 수영이 제일 좋은 유산소 운동이죠. 폐활량기능의 향상과 몸 전체를 사용하는 온몸 운동이라 유산소 운동의 역할도 같이 하기 때문에 수영이 좋습니다.