하지정맥류에 좋은 운동이 있을까요?!

Question

하지정맥류 판정받고

압박스타킹 신고 있습니다!

근데.. 하지정맥류에 좋은 운동에 뭐가 있을까요?

자꾸 다리가 붓고 땡기고...

병원에서는 싸이클을 추천해줘서 싸이클을 타고 있긴한데..

그래도 뭔가 더 하면 좋을 것 같다는 생각이 들어서요!

고수님들의 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종아리 부근의 근육 수축 효과로 혈액순환을 도와줄 수 있는 걷기나 달리기, 수영, 요가가 권장됩니다.

하지만 장시간의 달리기, 등산, 역기를 드는 근력 운동은 복압을 상승시킬 수 있어 오히려 정맥류를 유발하거나 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

다리를 높이 올리는 것 또한 부종을 줄이고 정맥 순환을 촉진시켜 도움이 됩니다. 다리가 자주 부을 경우 다리에 베개를 받치고 그 위에 다리를 올리고 계시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.