스포츠·운동
테니스 선수들이 중간 휴식 때에 바나나를 먹는 이유는 무엇인가요?
주로 휴식시간에 물론 물이나 이온음료를 먹을 때도 있는데 바나나 섭취를 하는 것을 보는데요 그 이유는 무엇인지 궁금합니다 답변 부탁드려요
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바나나의 풍부한 칼륨 성분은 근육의 경련과 부상을 줄여주며, 적적량의 수분(100g당 75g)과 칼로리(100g당 90kcal)를 신속하게 제공해 줄 수 있기 때문에 강도 높은 운동을 수행하기에 적합하다고 할 수 있습니다.
테니스 뿐 아니라 운동 선수들이 경기 중 바나나를 먹는 건 많은 스포츠에서 볼 수 있습니다.
버내너는 탄수화물이 풍부하여 빠르게 소회되고 에너지를 제공합니다.
칼륭이 풍부해서 근육 경련을 예방하고 전해질 균형유지에 도움이 됩니다.
섬유질이 적당히 포함되어 있어서 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않습니다.
천연 당분으로 빠른 혈당 회복을 돕습니다.