아침형 인간과 밤형 인간 어떤 유형이 더 건강한가요??

Question

저는 밤형 인간 유형에 가깝습니다. 아침에 도저히 빨리 일어나지 못하겠습니다. 그런데 이런 저의 모습을 보고 부모님은 몸이 너무 허약하다고 하는데 밤형 인간보다 아침형 인간이 더 건강할까요??

Answer 1

밤에 자고 아침에 일어나는 규칙적인 생활을 하는것이 좋다고는합니다.

밤에 활동을하고 아침에 못일어나고 낮에 일어나는것, 그것또 나쁘다고 할 수는 없습니다. 그것 나름대로 규칙적인 생활이 될테니까요.

건강한 신체를 유지하기 위해서는 꾸준한 운동, 식단조절 등의 활동들이 수면패턴보다 중요한게 아닐까 생각합니다.

Answer 2

요즘은 건강을 보조하는 많은 식품이나 영양제가 있어서, 크게 건강을 좌우하지는 않겠지만,

그래도 예로부터 해가 떠있는 시간에 움직이고 해가진뒤에 푹 쉬는게 건강하다는 연구가 많다고 들었습니다.

여러가지 개인적인 이유가 있겠지만 이를 지키려고 노력하시면 몸도 더 개운해질것이라 생각됩니다.

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 아침형인간이 더 건강하고 좋습니다 밤에는 잠을 자야지 여러가지로 몸의 벨런스가 맞습니다 야간에 일하시는 분들이 오히려 고혈압수가 더 많고 몸이 안좋다는걸 연구 결과에 나와 있습니다.

Answer 4

사람마다 유전적으로 달라서 아침형, 저녁형 유전적으로 타고난게 달라요! 타고난 유전 형질대로 사는게 제일 좋다고 합니다. 유전자검사 해보는게 도움이 될거에요!

Answer 5

아침형이 무조건 더 건강한 건 아닙니다. 사람마다 타고난 생체리듬이 다릅니다. 밤형 인간도 수면 시간을 충분히 확보하고, 일정한 시간에 자고 일어나며, 햇빛과 식사, 운동 리듬이 안정되면 건강에 문제 없습니다. 다만 밤형이 사회 일정과 자주 충돌하면 피로가 쌓이기 쉬운 건 사실입니다.