생활
아침형 인간과 저녁형 인간에 대한 질문입니다.
저녁형 인간 형태로 생활을 하고 있는데요.
너무 늦게 자다 보니 아침에 일찍 일어날 수가 없어요.
저녁형 인간이 아침형 인간으로 탈바꿈하려면...
어떤 것들을 하면 되는지 조언 부탁 드리겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 듬직한당나귀257입니다.
일하는 시간이, 일반적인시간대인 ,오전9시~오후6시이라면 아침형인간이 반드시 되어질수밖에 없다고 생각합니다^^
일하는 시간대(활동하는 시간대),,,를 먼저 바꿔보심 될듯합니다
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
먼저 일찍 일어나야죠~ 일찍 자는 연습부터 하시구요. 한번에 하려면 어려울수도 있으니 10분 20분 30분 이렇게 점점 늘려가시는게 좋습니다.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
아침형 인간이 되려면 우선 취침시간부터 앞당겨야 합니다 최소로 필뇨한 수면시간이 있기때문에 늦게자고 일찍일어나는건 당연히 어렵고 힘이듭니다 우선 일찍 잠드는 습관부터 만드셔야 할거같아요
목표로 하는 취침시던에 맞춰 수면 환경 조성 하시고 수면 전 스마트폰 및 전자기기 사용 자제하시기 바랍니다밝은 빛때문에 눈에 자극을 받고 잠이 더 안올 수있습니다.수면 1시간 전부터 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 화면 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 우선 아침에 일찍일어나야 합니다 그래서 출근전에 자기개발을 위해서 무언가를 하나 해야 아침형인간이라고 합니다