불안함을 이겨낼수 있는 좋은 방법이 무엇이 있을까요?

Question

최근에 부정적인 생각만 들어서 불안하고 두렵다가 그래도 며칠전부터 마음이 어느정도 다 잡혀 차분해졌는데도 왜이리 불안하고 안 좋은 생각이 문득문득 나는지 모르겠어요.

너무 불안하고 안 좋은 생각만 들다 또 마음이 괜찮아지고..

방금전에 엄마랑 저녁에 산책도 한번하고 일상적인 얘기하고 웃고 그랬는데도 왜이리 불안하고 안좋을까요?

행복하고 잘할수있을거다라는 좋은 마음, 편안한 마음이 들다가도 갑자기 두렵고 불안하고.. 마음이 왔다갔다합니다.

제 주변에는 절 이뻐해주시는 분들도 많고 그래도 어느정도 행복하다고 생각되는데..

이렇게 불안해하는 시간도 너무 아깝다는 생각도 들지만 이상하게 제 마음이 안 좋고 그래요.

어떡하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 언재나 당신 편입니다. 최근에 부정적인 생각만 들어서 불안하고 두렵다가 그래도 며칠전부터 마음이 어느정도 다 잡혀 차분해졌는데도 왜이리 불안하고 안 좋은 생각이 문득문득 나는지 모르겠군요. 불안은 자신을 보호하기 위한 감정입니다. 불안한 이유를 알아야 합니다. 취업. 공부, 기타입니다.

Answer 2

생각을 많이 하면 할수록 생각에 꼬리를 물고 또 뭅니다.

그래서 집에 있을 때는 생각따위를 아예 안하는 방법을 터득해야 할 것 같아요

미리 걱정해봐야 정말 내 정신에 도움이 될게 하나도 없더라구요.

저도 직장 스트레스 때문에 집에 와서도 계속 생각하는 경우가 있었는데

그게 진짜 괴롭고 생각에 꼬리를 물고 또 물더라구요.

어떻게든 직장 생각을 안해보니 그런 생각들도 사라짐을 느꼈습니다.

저는 사람도 자주 만나고 그런식으로 스트레스를 푸니 많이 나아졌습니다.

Answer 3

음 개개인마다 푸는방법이 다르겠지만 개인적으로는 계속 긍정적인 생각을 하고 그럼에도 도저히 극복이 안된다면 정신과도 도움이 된다고 생각합니다 정신과를 간다고 정신병자인것은 아니니