등산할때 포도당을 복용하면 피로감이 없어진다고 하던데 정확한 정보인지 알고싶어요
등산을 하거나 배드민턴 운동을 할때 피로감을 느낄때가 많은데 포도당을 복용하면 피로감이 해소된다고 들었는데 정확한 정보인지 궁금합니다
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
포도당 섭취 시 땀으로 인한 체액손실과 체력저하를 단시간 내 보충할 수 있습니다. 다만 과량 섭취 시 당뇨의 위험이 증가하니 이를 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
포도당의 경우 인체에서 에너지를 생성하는데 필요로 되는 원료로 피로감이 있을 때 복용시 일시적으로 에너지를 공급하여 피로감을 개선하는데 도움을 줄 수 있으나 당뇨가 있는 경우에는 복용에 주의를 요합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
우리 몸에서 에너지를 내는데 포도당은 필수이기 때문에 뇌를 많이 사용하거나 운동을 격하게 하는 경우 포도당 공급이 도움 됩니다.
다만 포도당만 드시면 탈수증상 올 수 있기 때문에 가급적 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 포도당캔디 등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
포도당은 피로감을 해소하는 것이 아니라 탄수화물의 흡수 형태이므로 포도당 캔디 등을 먹게 되면 바로 흡수되어 에너지원으로 사용할 수 있어 일시적으로 피로회복 및 체력 증강 등의 효과를 볼 수 있는 것입니다. 즉 소화기관의 분해가 필요없이 바로 이용할 수 있기 때문입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
에너지소모가 커지면 어지럽고 식은땀이 나게됩니다. 걸을 힘도 없어지고요. 식염포도당이나 포도당캔디를 먹으면 신속하게 흡수되므로 에너지보충이 됩니다.
안녕하세요.
운동을 하면 포도당을 먼저 소비하여 에너지를 공급하기 때문에, 여분의 포도당을 섭취하면 운동능력향상과 피로회복에 도움을 줄수있는것은 사실입니다.
다만 도움을주는것이지 피로가 아예없거나 한것은 아닙니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
등산을 하면 짧은시간에 에너지를 많이 쓰는데 간에서 포도당을 보충시켜주려면 시간이 필요해요. 심한 운동이나 과로후에 식염포도당을 먹어주시면 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
심한 운동을하면 세포는 에너지를위해 포도당이 필요한데 체내 포도당공급이 원활하지 않는경우 피로감을 느낍니다. 포도당캔디나 식염포도당 등을 먹으면 포도당을 보충시켜주기때문에 피로감이 덜해집니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
탄수화물인 쌀을 섭취하면 그것을 몸에서 잘 흡수 될 수 있는 상태인 단당류로 분해 하게 되는데, 그런 단당류 중의 하나가 바로 포도당입니다.
하지만 음식물을 통해서 섭취를 하면 분해되고 효과가 나타나기에는 많은 시간이 걸립니다
반면 포도당은 빠르게 에너지로 사용될 수 있기에 빠른 에너지 보충원으로 볼 수 있으며 당보충이 필요한 사람들에게는 최적화되어 있다고 볼 수 있습니다.
