복싱 하면서 헬스 동행할려는데 복싱에좋은 헬스 추천좀요..

Question

복싱다니면서 헬스다녀볼려하는데 복싱에 도움되는 운동이나 꿀팁 같은거있으면 알려주심 감사하겠습니다 복싱을 이제 다닐꺼라..

Answer 1

1. 근력 운동: 스쿼트와 데드리프트로 하체를 강화해 균형과 힘을 키움

2. 상체 운동: 벤치프레스와 로우로 펀치력을 높임

3. 코어 강화: 플랭크와 러시안 트위스트로 코어를 강화

4. 유산소 운동: 로프 스킵과 사이클링으로 체력을 길러줌