새벽에 자다가 자주 일어나요 안깨는 방법있을까요?

밤에 잠을 자다 새벽 2시 넘어가면 한번씩 눈이 떠 집니다 안깨고 숙면을 하고 싶은데 좋은 방법이 있나요?

수면제를 먹어야 하나요? 좋은 정보 있으면 알려주세요!!