매일마다 걷기를 이만보 이상 한다면 득이클까요 실이 클까요?

Question

매일마다 걷기를 이만보이상 한다면 신체엔 분명 변화가 잇을테고 그변화는 아무래도 칼로리소비와 더불어 살이 빠진다는거겟죠. 그런데 이렇게 많이 걸으면 득이 과연 실보다 클까 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

굳이 매일 이만보 이상 걸을 필요는 없습니다. 모든지 적당해 하는게 건강에도 좋고 본인

몸에도 맞다고 봅니다. 무리해서 걷는것도 건강을 해치는 길입니다.

Answer 2

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

그렇게 많이 걸어서 다른 문제가 없다면 꾸준히 걸어주면

도움이됩니다

그리고 조금 빠른걸음으로해주면 더욱 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 기러기독수리524입니다.

연구 결과 4.000보만 걸어도 조기 사망위험을 크게 줄일 수 있으며 심혈관계 질환을 크게 줄일 수 있다고 해요.

4.000보를 기본으로 하고 1.000보를 더 걸을 때마다 조기사망 확률이 15%씩 낮아지고. 이는 2만보까지 적용된다고 해요..그리고 2만보를 넘어서면 사망 확률이 더 이상 낮아지지 않는다 해요.

Answer 4

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 현재 걷기운동을

하고 계시군요 그러면 고민 할 필요가 없습니다 운동을 꾸준히

하시기를 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

건강으로 따지지면 당연히 득이 더 큽니다. 하지만 걷는 자세를 바르게 해야하며, 관절이나 허리가 안좋으신 분들은 무작정 오래 걷는다고 좋은 것이 아니므로 담당 의사선생님과 상의하시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 척척박사 포♡입니다.

사람마다 달라요

관절이나 허리가 안좋으신분들은

너무 걷는게 안좋기도 하기 때문에

내 나이 체력 컨디션에 맞춰서

알맞은 운동을 하셔야 좋답니다♡

이만보 걷기 생각보다 힘들어요^^;;;

Answer 7

안녕하세요. 조신한흑로208입니다.

만보기를 보면 하루에 일만보를 걸

으면 좋겠구나 생각이 들죠.

저도 그렇게 생각했으니까요.

그러나 정형외과 의사가 말하기를

만보기대로 꼭 걷기할 필요가 없다

고 합니다. 하루에 7~8천보만 꾸준

히 걷는것이 이상적이라고 하더군요.

무엇이든 과유불급이지요. 2만보 이상

매일 걷는다면 살 빠지는 것도 있지만

무릎연골이 닳아 질수도 있구요. 허리

에도 무리가 갑니다. 운동선수가 수명

이 짧은 이유도 그럴것입니다. 적당

하게 걸으시고 꾸준한 운동이 건강유

지가 잘 될것입니다.