체중감량을 위해 하루에 몇 걸음을 걷는 것이 도움이 될까요?

Question

안녕하세요.

다이어트 및 체중감량을 위해 하루 6000보~8000보 정도를 걷고 있는데요.

체중감량에 도움이 되지는 않는 것 같은데 얼마나 더 걸어야 할까요?

보폭을 좀더 길게 늘여야 할까요? 다이어트 힘이 드네요.

Answer 1

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 체중감량에 하루 만보이상은 걸으시는것이 좋습니다. 다만 만보를 걸었다고 해서 살이빠지는것이 아닙니다. 본인이 적게 먹고 많이 걸어서 칼로리가 소비가 되어야 살이 빠지는것이기때문에 적게 먹는것이 중요합니다

Answer 2

숨이 약간 찰 정도로30분이상 최소 걷는게 효과가있습니다. 터벅터벅걸으면 이만보를걸어도효과가 별로 없습니다. 그리고 체중감량은식단이 70퍼센트 이상입니다. 운동을 욕심내서 하는것 보다 먹는걸조절 못하면 꽝입니다.

Answer 3

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

체중감량을 위해서는 만보 이상을 걷는 것을 추천드립니다 최소한 30분 이상 걷는 것이 체지방 분해에 좋다고 합니다

Answer 4

다이어트 를 할때 제일 중요한것은 식단 이기때문에 운동은 그정도면 충분하다고 생각을 합니다 계속 그렇게 하시다가 체력이 느는거 같으시면 늘리시거나 그러시는것을 추천드립니다

Answer 5

반갑습니다. 하루에 많이 걷는다고 체중이 감량되는 건 아닙니다. 걷는 것으로 체중을 감량하는 것은 한계가 있습니다.

차라리 걷는 것보다 런닝을 하는게 체중감량에 많은 도움이 됩니다. 아니면 걷더라도 파워워킹정도는 해야 체중감량에

도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요 지나가는 사람입니다

체중감량을 위해서는 걸음수가 중요한게 아니고 빨리걷고 시간이 중요합니다

약간이라도 숨이 차게 걷는게 체중감량이 되고요

그게 아니면 만보 걸어도 체중감량이 되지 않아요

Answer 7

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

체중 감량을 위해서 많이 걷는 것도 좋지만 걷다가 뛰다가를 반복하는 것이 더 좋아 보입니다 칼로리 소모가 확실히 크거든요