테니스엘보 온찜질?냉찜질???

테니스엘보 진단을 받고 왔습니다.

통증이 있어 집에서 찜질을 할려고 하는데 온찜질이 좋을까요???냉찜질이 좋을까요????

정형외과 에서는 물리치료랑 충격요법치료 받고 왔습니다!!!