새벽에 등산을 할때 팁 있을가요?

Question

아침 일찍일어나서 새벽 등산을 하려고합니다.

다행이 집 바로앞에 산이 있어서요.

아침에 몸이 덜풀린상태에서 등산하면 몸 무리갈듯한데 어떤 준비를 하고 가면 좋을가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다.

등산 출발전 무릎과 발목을 돌려 주변 근육을 풀어주시고 허리와 종아리도 스트레칭으로 근육을 풀어주는것이 현명한 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 뎨구르륵르귤리세요입니다.

새벽산행은 몸이 굳어있고 기온이 낮아서 부상의 위험이 있습니다.

그러므로 등산전에 꼭 스트레칭을 해주시기바랍니다.

그래야 다치지않아요.

Answer 3

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

일찍 일어나시면 스트레칭을 하면서 굳어진 몸을 풀어 주셔야 합니다 특히 발목 등 관절부위등 몸을 푸시고 등산을 하시면 특별하게 준비할것은 없습니다^^

Answer 4

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

등산 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 관절이나 발목을 충분히 풀어준것 같으면 등산합니다.

Answer 5

안녕하세요. 항뽀글입니다.

날씨가 쌀쌀한 새벽산행은 몸이 아무래도 근육이 수축되고 유연성이 떨어지므로 충분히 몸을 풀어주고, 스트레칭을 충분히 해줘야 합니다.

그리고 산속이라 서리가 많이 내려 앉아서 굉장히 미끄러울 수 있으니 등산화를 꼭 착용하고 조심해서 올라가셔야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.

몸이 안풀린 상태에서 등산을 하면 다음 날 담이 걸리거나 근육통이 생길 수 있습니다.

등산로 입구에서 스트레칭을 하시고 올라가셔야해요.