장이 별로 안좋아서 요거트를 만들어 먹었는데 꾸덕한 그릭요거트가 먹고 싶은데 유당 뺀 요거트라 장건강에 도움이 될지 궁금합니다,
안녕하세요. 신기한매38입니다.
그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 다이어트에 적합한 식품입니다. 장건강에도 도움이 됩니다. 물론 섭취량과 함께 다른 식단 조절을 적절히 해야합니다.
과일과 함께 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있지만, 과일도 설탕 함량이 높은 경우가 많으므로 과일의 종류와 섭취량에 유의해야 합니다.