다이어트를 위해서든 건강을 위해서든당조절을 위해서든 결국 몸에 좋고 많이 먹어도 좋은것은 토마토, 블루베리 겠네요 방울토마토와 블루베리를 1:1비율로 믹서기로 우유나 두유 조금넣고 올리브유1큰 넣고 갈아서 만든 주스가 해독효과가 좋은 주스입니다 냉동블루베리도 괜찮습니다 몸에 좋은 주스레시피 중에 제일 맛있어요 당을 조금만 더 올려도 된다면 오트밀오버나이트 레시피를 검색하시면 공복도 어느정도 해결하고 몸에도 좋은 초간단레시피가 많아요 공복을 참기 힘든 경우도 있을테니 바나나를 구매해두셨다가 필요할때 드시고(바나나가 에너지 회복력이 가장 빠릅니다) 너무 익으면 냉동보관해서 토핑으로 활용하면 좋습니다 맛이 없으면 결국 폭식하게 되니까 맛있게 먹는것도 중요합니다