엔진브레이크와 풋브레이크의 차이점?

자동차 운전하다보면 특히 겨울철 눈길이나 빙판길 같이 미끄러운 길에서는

풋브레이크 대신 엔진브레이크가 안전하다고 하는데

기어를 인위적으로 바꾸면 위잉 소리나면서 엔진에 좀 무리가 가는거 같은데

괜찮은건가요?