좌식 사이클하고 걷기하고 어느게 효과적 일까요?

Question

제가 하루에 3만보 정도 걷는데 아침저녁으로 걷는데 사이클이 칼로리 소모가 더 높더라고요

그래서 좌식 사이클을 타려고 하는데 걷기와 좌식 사이클 어느게 더 효과적인가요?

Answer 1

걷기는 전신 운동이고 체지방 감소에 좋고 좌식 사이클은 관절 부담 적고 칼로리 소모가 높아서 근 지구력 향상에 효과적입니다. 목적에 따라 병행이 좋습니다