실제 40대부터는 신체 생리적 회복력이 느려지는 것이 맞습니다.
피부 표피와 진피의 세포 재생 주기가 20대보다 훨씬 길어지고, 콜라겐 합성과 미세혈관 혈류량이 줄어 상처 치유와 딱지 형성이 늦어집니다.
가장 큰 이유는 세포 재생과 수복을 돕는 성장호르몬 분비량이 20대 대비 크게 감소하기 때문입니다.
그래서 면역 세포의 반응 속도가 떨어져 감기나 염증이 한 번 걸리면 오래가고, 내 몸이 이전보다 더 많은 휴식을 필요로 한다는 신호이기도 합니다.
그러니 상처와 면역 재료가 되는 단백질, 비타민 C, 아연을 신경 써서 섭취하고, 상처에는 습윤밴드를 사용해 건조를 막아주면 재생 속도를 조금 더 높일 수 있습니다.
또한 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환을 촉진하면 영양분 공급과 회복에 도움이 됩니다.