수면에 도움이 되는 영양제 알려주세요
안녕하세요~
요즘 수면을 깊게 못 자서 자도 잔 거 같지가 않고 피곤하네요
혹시 수면에 도움이 되는 영양제가 있다면 가르쳐 주셨으면 합니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌과 아쉬아간다를 1차적으로 추천드립니다. 두 성분 모두 수면관련해서 임상데이터를 많이 가지고 있습니다.
수면에 도움이 될수있는 영양성분으로는 아쉬아간다 테아닌 미강추출물 여러가지 미네랄 마그네슘 등이 있습니다
더불어 비타민b군 홍경천추출물 가시오가피추출물 등도 부신피로시 코티졸 교정의 의미로 도움이 될수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
수면에 도움이 되는 영양제로는 칼슘, 마그네슘, 테아닌, 락티움같은 영양제를 추천드립니다.
낮에 활동을 많이 해서 피곤하게하셔야합니다.
마그네슘은 신경을 차분하게 하는 성분으로 마음을 안정시켜줍니다.
비타민b군은 스트레스 개선 통한 수면장애 개선에 도움을 줍니다!
3테아닌은 신경안정효과가 있습니다!
수면에 도움을 줄 수 있는 성분들로 미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등이 있습니다
해당 성분들이 포함된 수면보조영양제들을 구입해서 4주 이상 꾸준히 복용해보시는 것을 추천드리며,
그 외에 마그네슘이나 테아닌과 같은 성분들도 긴장완화에 효과를 통해 수면에 도움을 줄 수 있습니다
수면에 도움이 되는 영양제로 칼슘+마그네슘, 테아닌, 아쉬아간다 등이 있고 약으로는 산조인탕, 천왕보심단 등이 있습니다.
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안녕하세요, 오서영 약사입니다.
마그네슘, 미강주정추출물, 감태추출물, 테아닌 등을 추천드립니다. 보통 스트레스를 완화시키거나 수면동안의 뇌파를 조절하는 작용등을 하게되는데, 감태추출물의 경우 수면지속시간을 유지하는데 도움을 준다는 결과가 있습니다.
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수면에 도움이 되는 영양제로 감태추출물, 테아닌, 미강추출물, 마그네슘 등이 있습니다.
본인에게 맞는 제품으로 복용해보시고 낮 시간에 운동을 하거나 햇빛을 쬐는 것도 도음이 될 수 있습니다.
안녕하세요 김강희약사입니다.
수면에 도움을 줄 수 있는 성분으로는 감태추출물이 있습니다.
식약처로부터 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음을 인정 받은 성분으로 수면 중 각성을 억제하고 호흡장애를 개선하는 효과가 있습니다.
장기간 복용해도 괜찮기 때문에 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
수면에 도움을 줄 수 있는 성분으로 마그네슘, 감태추출물, 테아닌, 길초근 추출물(일반의약품으로 있음) 등이 있습니다.
약국에서 상담을 받은 후 구매해보시는 것을 권해드립니다.
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감사합니다:)
수면에 도움이 되는 영양제들의 종류는 여러 가지가 있습니다. 쌀에서 추출한 성분이나 우유에서 추출한 성분 심신을 안정시켜주는 성분 등 다양한 성분이 있습니다.
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