건강관리
아이 감기에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 9세 여아인데요~ 콧물과 기침을 하더라구요~ 약은 먹였는데요~ 음식으로 보전하기 위해서 문의 드려요~ 아이 감기에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
아이가 감기에 걸렸을 때에는 면역력 강화를 위해 섭취하면 좋은 대표적인 음식으로, 오메가3 지방산과 단백질, 비타민c 등이 도움이 되는데, 연어, 닭가슴살, 두부, 브로콜리, 키위 등이 대표적인 예시입니다. 그리고 기침을 완화하는 음식으로는 꿀(1세 미만 영야에는 위험), 모과, 생강 등이 비타C, 항염증 성분이 있어 도움이 됩니다.
어린이 감기에 좋은 식품으로. 배. 양배추. 은행. 귤. 생강죽. 오리알. 모과. 대추. 대파 뿌리. 미역국. 콩나물국. 닭고기죽. 야채 수프. 따뜻한 오트밀. 달걀 죽. 꿀차 등이 도움이 되며. 충분한 수면과 수분 섭취도 중요합니다.
안녕하세요
감기예방 및 증상완화에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 비타민C 등이 있습니다.
비타민C가 풍부한 시트러스류 과일섭취를 권장드립니다