안녕하세요. HKS7358입니다.
가정폭력으로 인한 정신적 피해는 심각한 문제입니다. 꿈에서 과거의 트라우마가 계속해서 나타나는 것은
이를 경험한 분들에게서 자주 나타나는 증상입니다.
정신과치료에 대한 비용은 지역에 따라 다를 수 있습니다.
그러나 정신과 진료는 대개 다른 의료 서비스보다 비싸지 않습니다.
또한 보험 청구나 정부 보조 프로그램을 통해 치료를 받을 수 있는 경우도 있습니다.
이를 위해서는 지역 보건소나 정신건강 병원, 상담센터 등을 찾아보시는 것이 좋습니다.
치료를 받을 수 없는 경우에도, 아래와 같은 방법으로 스스로 조금씩 치유해나갈 수 있습니다.
정신적 건강을 유지하기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하기
운동이나 명상 등을 통해 스트레스를 줄이기
식습관과 생활 습관 개선을 통해 건강한 생활 습관 유지하기
가족, 친구, 전문가들과 대화하며 감정을 나누기
위의 방법들을 통해 조금씩 차근차근 회복해나갈 수 있습니다.
하지만 만약 증상이 계속되거나 심해진다면, 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.