지금 턱걸이 하고있는사람입니다.

Question

제가 집에서 턱걸이를하는데 요즘 부쩍 허리쪽이 조금 아픈데 자세가 잘못된걸까요?? 아니면 철봉 수평이 잘 안맞아서 그런걸까요? 답변 부탁드립니다.

OR 턱걸이 할때 좁게해서 아픈건지도 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

턱걸이를 할때 손을 잡는 위치에 따라 자극 받는 근육이 다릅니다.

허리쪽 통증은 코어 근육이 부족해서 지탱을 하지 못해 발생하는 것으로 보입니다.

무리하게 하지마시고 조금씩 양을 늘리기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.