하루에 걷기 2시간 씩 하면 무릎에 안좋은 건가요?

Question

걷기는 무릎에 큰 부담을 안주는 운동 이잖아요 근데 걷기를 하루에 2시간 이상씩 하면 무릎에는 부담이 가서 안좋아지는 건가요?????

오늘배움 · Accepted Answer

하루에 2시간씩 걷는 것이 무릎에 안 좋은지는 개인의 건강 상태와 걷는 방식에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 걷기는 관절에 부담을 덜 주는 유산소 운동 중 하나로 여겨집니다.

그러나 장기간 반복된 과도한 무리한 운동은 무릎 관절에 부담을 줄 수 있을 수 있습니다

풍각쟁이 · Answer

안녕하세요.개인의 건강 상태에 따라 차이가 있지만운동도 과하게 하면 오히려 건강을해칠수도 있습니다.2시간 이상 걸으면 보통 사람들도무릅에 무리가 오는 경우가 많으니본인의 건강 상태에 따라 조절 하시는게좋습니다.

도롱이 · Answer

이는 개인의 건강 상태와 무릎의 상태 등에 따라 개인 차가 있습니다. 평소 무릎 관절이 좋지 않은 경우라면 하루의 2시간 걷기는 무릎에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

따뜻한원앙279 · Answer

하루에 걷기 2시간정도를 하신다면 대략적으로 하루 1만보정도를 걷게되실텐데 개인의 건강상태에 따라서 무릎의 무리가 가능정도가 달라지는데

평소에 걷기를 2시간씩 하고계시는데 몸에 큰무리가 없다면 지속하셔도 됩니다.

하지만 몸어딘가에 통증이나 불편함이 느껴진다면 많이 걷는것은 좋지않아서 걷는시간을 줄이거나 나아질때까지 쉬는게 좋습니다.

Slow but steady · Answer

관절이 튼튼하고 날씬한 사람은 평소 많이 걸어도 문제없는데 다만 체중이 많이 나가거나, 무릎 통증이 있는 사람은 과체중인 상태에서 많이 걸으면 연골의 물렁뼈가 찢어지기도 한다고 합니다.

보미야보미야 · Answer

질문해주신 하루에 걷기 2시가닉 하시면 무릎에 안좋은 것인가에 대한 내용입니다.

예, 두시간씩을 매일 걷게 된다면 분명 무릎에 문제가 생길 가능성이 높습니다.

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