걷기를 많이하면 무릎이 안좋아지나요?

Question

성별

남성

나이대

49

걷기를 많이하면 무릎연골이 빨리 달아지는건가요 무릎주변근육이 더 발달되서 무릎이 튼튼해지는건가요 적절한걷기는 하루 어느정도여야되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

정상적인 관절의 경우 걷기로는 무릎연골이 닳지는 않으며, 일상적인 걷기는 무릎 주변 근육을 유지해주는 효과가 있습니다.

무릎 관절을 건강하게 하기 위해서는 대퇴사두근이라고 하여 허벅지 앞 근육 강화가 중요합니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.