아하

생활

생활꿀팁

세심한향고래249

세심한향고래249

사과를 땅콩 100% 잼에 먹으면 몸에 좋다는데요. 이게 어디에 좋은거죠?

사과를 땅콩 100% 잼에 먹으면 몸에 좋다는데요. 이게 어디에 좋은거죠. 여자친구가 몸에 좋다고 아침마다 사과에 땅콩잼을 찍어 먹는다고 하더라구요. 이게 여자에게 좋은건가요? 아니면 다이어트 식인가요?? 요즘 아침마다 사과에 땅콩잼만 먹는다고 하더라구요.

5개의 답변이 있어요!

  • 역대급유용한복분자

    역대급유용한복분자

    사과의 식이섬유와 폴리페놀에 땅콩잼의 단백질과 불포화지방이 더해져 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다

  • 으니네러브

    으니네러브

    안녕하세요.

    사과에 땅콩잼을 같이 먹으면 식이섬유와 단백질, 건강한 지방이 혈당 조절과 포만감 증가에 도움을 주어 다이어트에 효과적이라고 해서 많이들 먹는거 같습니다.

  • 역대급호감가는군만두

    역대급호감가는군만두

    땅콩엔 불포화지방산, 특히 올레산이 풍부합니다.

    우리가 보통 말하는 오메가3가 아니라,

    올레산은 오메가9에 속하는데요.

    콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 지방이 간에 쌓이는 지방간의 위험성도 낮춰줍니다.(특히 비알콜성 지방간과 연관있습니다) 산화성 스트레스도 낮춰주고요.

    사과엔 폴리페놀 성분이 들어있어서 마찬가지로 산화성 스트레스를 낮춰줍니다. 대신 포도당이 많아 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 그러나 땅콩의 지방성분은 위 배출 속도를 지연시킵니다. 그러다보니 사과의 혈당스파이크를 낮춰주는 역할을 합니다.

    정리하자면 우선 둘은 달콤+고소해서 조합이 좋습니다. 사과가 달지만,땅콩덕에 혈당걱정은 좀 상대적으로 안할수 있습니다. 산화성스트레스 감소로 혈관의 건강에도 좋다 생각하시면 됩니다.

  • 우렁찬아나콘다276

    우렁찬아나콘다276

    건강에 좋은 음식으로 다이어트할때도 많이 먹습니다.

    땅콩버터(무가당)는 단백질과 지방 함유량이 많아 포만감이 오래 지속되고 식욕 조절에 도움을 줍니다.

    단백질 제품을 먼저먹으면 혈당이 빠르게 오르는 혈당스파이크를 예방할 수 있습니다.

    굳이 사과일 필요는 없고 당근이나 샐러리 같은 것으로 대체가능합니다.

  • 도롱이

    도롱이

    안녕하세요,

    말씀해 주신 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 조합은 포만감을 주고 다이어트나 식단 관리에 도움을 줄 수 있는 조합으로서 알려져 있다고 합니다. 다만, 칼로리가 그만큼 많을 수 있어서 과하게 섭취하지 않는 등의 노력도 필요합니다.