아하

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약 복용

일단생생한곰

일단생생한곰

영양제 이렇게 먹어도 괜찮을까요??

성별

여성

나이대

34

멀티비타민을 먹을 때마다 아무리 식후에 먹는다해도 위장이 아픕니다.

투퍼데이는 말할 것도 없고 센트룸도 그러네요.

그래서 비타민을 낱알로 먹으니 좀 낫습니다.

아침 : 유산균, 판토텐산(피지조절을 위해)

점심 :

비타민 C 1000mg

비타민 D 125mcg

칼슘 1000mg & 마그네슘 500mg

엽산 800mcg

가끔 루테인

저녁 :

오메가 3

마그네슘 100mg (피곤한 날에 먹고 잠)

혹시 비타민 A, E 등등 그외 아연 철분들은 따로 먹지 못하고 있는데 좋은 방법이 있을까요 ㅠ?

또한 영양제 조합이라던가 복용을 조심하면 좋을 것들도 체크해주시면 감사하겠습니다!

4개의 답변이 있어요!

  • 이병열 약사

    이병열 약사

    성심당약국

    ∙

    이렇게 드셨을 때 위장장애가 느껴지지 않는다면 이렇게 유지하셔도됩니다.

    비타민B군이 부족하니 저용량으로 복용하시면 좋을것 같구요.

    제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

  • 심주영 약사

    심주영 약사

    행복약국

    ∙

    비타민B군을 추가하면 좋은데 위가 너무 약하기때문에 저용량 비타민B군을 구해서 같이 드시면 좋을것 같습니다.

    답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

  • 이민석 약사

    이민석 약사

    성실약국

    ∙

    이렇게 복용하셔도되며 비타민B군 중에서는 엽산만 드시는 것이니 다른 비타민B군도 추가하시면 좋을것 같습니다.

    ✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

  • 백찬양 약사

    백찬양 약사

    서울대학교 약학대학

    ∙

    안녕하세요, 백찬양 약사입니다.

    비타민을 식후에 먹고도 위장장애가 있다면 일단 늘리지 않고 현재 복용중인 비타민만 복용하시는게 좋겠습니다.

    나중에 괜찮아 진다면 저용량 종합비타민을 드시거나 비타민A 등의 영양제를 한가지씩 추가해보시면 되겠습니다.

    답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.

    감사합니다:)