펌핑감을 유지할수 있는 비결이있나요?

Question

웨이트끝나고 샤워하고나면 항상 펌핑감이 좀 가라앉는게 아쉬운데

펌핑감을 좀 오래 느낄수있는 노하우나 비결이있으면 알려주세요.

Answer 1

운동 후 갑자기 단단해지고 커지는 이유는 순간적으로 혈액이 몰려서

그렇게 느껴지는 것입니다.

그러나 우리몸은 항상성을 위해 서서히 몰렸던 혈액을 다시 전신으로 보내게 되면서

펌핑감이 줄어들게 됩니다.

이것은 자연스러운 현상이며

계속적으로 유지하고 싶으시면 중량을 높혀 근력을 향상시키면 조금이나마 도움될 것 같습니다.

Answer 2

운동을 하시면 자연스럽게 펌핑이 되는데 이 펌핑은 점점 사라지게 되죠 그나마 펌핑이 오래가게 하려면 찬물로 샤워를 하시면 펌핑이 오래 지속된다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요

아무래도 펌핑하면 팔굽혀 펴기이지않을까합니다

펌핑감을 느끼고 쉽을때 팔굽혀펴기를 많이 해보시면

펌핑감을 느낄수가 있을꺼에요