맨발 걷기가 우리몸에 어디가 좋은가요?

Question

요즘 산책을 하다보면 많은 사람들이 맨발로 걷기를 하고 있는데요

맨발 걷기가 어디에 좋은지 궁금하네요 그리고 맨발 걷기 장단점도 궁금해요

저는 좀 위험해 보여서 그렇던데

Answer 1

안녕하세요.

맨말로 걷기 저도 해봤는데요. 저는 황토로 되어 있는 산책로에서 맨발걷기를 해본 적이 있습니다.

맨발 걷기의 효과

1. 혈액순환의 향상- 발에는 수많은 말초신경이 모여있고 혈류량이 증가하여 순환이 잘됩니다.

2. 근육량이 증가- 신발을 신고 걷는 것보다 발이 지면에 직접 닿기 때문에 근육이 발달합니다.

3. 체온 상승 - 맨발로 걸으면 혈류가 원활해져서 혈액순환이 잘되어서 체온이 상승하게 됩니다.

Answer 2

맨발 걷기운동을 하면 우리몸에 신체적 변화가 오는데요 특히 맨발걷기 운동은 혈액순환을 좋게해서 면역력을 좋게 해주고 그리고 혈액순환이 좋아져 피부미용에도 좋습니다

Answer 3

갈수록화창한순댓국입니다.

맨발 걷기를 하면 혈액순환이 원활해지고 면역기능이 강화되요. 그래서 체질 개선, 비만 예방, 신경통 등에 효과가 있다고 합니다. 그리고 뾰족한거에 상처가 날수 있으니 조심하셔야죠

Answer 4

맨발 걷기는 혈액순환을 개선하고

스트레스를 줄이는 효과가 있습니다.

또한 면역력 증진과 자세 교정에 도움을 줍니다.

자연과의 접촉으로 심리적 안정감이 높아지므로

정서상에도 좋은 효가가 있습니다.

Answer 5

맨발 걷기는 발바닥 근육을 강화하고 균형을 개선하며 신경 시스템을 활성화시키는데 도움을 줍니다.

자연과의 접촉으로 스트레스를 줄일 수도 있지만, 환경에 따라 위험 요소가 있을 수 있습니다.

특히 뜨거운 바닥이나 날카로운 물체 주위에서는 주의가 필요합니다.

Answer 6

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다.

맨발로 걷게 되면 발바닥에 지하 효과를 주어 혈액순환에 매우 좋다고 알려져 있습니다 그렇지만 맨발로 걸을 때 조심해야 될 점도 많이 있습니다 나뭇가지든 쓰레기나 유리 조각에 발을 상처 입을 수도 있기 때문이죠

Answer 7

맨발 걷기 운동은 전신의 근육이 운동되는 유산소 운동으로 혈압·혈당 조절 및 체중감소와 관절 건강 등에 도움이 되는데 특히 맨발로 걸을 경우 신발을 신고 걷을 때보다 근육의 움직임이 많아 운동량이 늘어나게 됩니다

다만 

나이가 들수록 지방의 위축에 따라 얇아지기 때문에, 신발을 신지 않고 단단한 바닥을 걷는다면 더욱 족저근막염이 쉽게 발생할 수 있다고 합니다

Answer 8

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.

혈액순환이 원활해지고 면역기능이 강화돼 비만 예방, 체질 개선, 신경통 등에 효과가 있습니다 하지만 조심해야 될 점도 많이 있습니다 유리병 같은 것을 찔려서 상처가 날 수도 있거든요