도시락을 쌀 때 영양 균형을 어떻게 맞추나요?

Question

밖에 외출할 때 도시락을 싸고는 하는데요. 건강에 좋게 여러 영양소가 풍부한 식단을 만들고 싶어요. 예시를 들어서 알려주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

도시락을 쌀때 부족할수있는 식이섬유를 익힌 야채 반찬 등으로 보충하시길 바랍니다.

기본적인 반찬은 팽이버섯전 등을 추천드립니다